INFLUバランスボール部🏐

こんにちは〜！

9月初旬、美痩せインストラクター

『SAYAKA』さんによる、

バランスボールを使用した

オンラインレッスンを受けました〜！！👏

メンバーは、エンジニア2名と総務3名で参加✨

事前にバランスボールを

2つ追加購入していただいていたのですが、

まずは空気を入れるところから悪戦苦闘💦

小さな空気入れでシュッポシュッポと何度も空気を入れるものの、

なかなか膨らまないバランスボール🏐😰

皆で協力し、何とか大きく膨らませることができました☺️

バランスボールといえば、

ピョンピョン跳ねて体操したり、

椅子代わりにして体幹を鍛えたりするもの……

というイメージしかなかったのですが、

レッスンが始まり、その概念が覆ることに😳❗️

まずは「はじめまして」のご挨拶からスタート♪

とても柔らかい雰囲気のSAYAKAさんに、

早速癒されました☺️

身体の悩みをヒアリングしてくださったり、

痛いところがあれば負担がないように

運動内容を考えてくださったりと、

オンラインならではの良さを感じました🫶

まずは、少し足を開いた状態でバランスボールに座り、

軽く跳ねながら身体を慣らしていきます♪

姿勢や呼吸に気を付けながら

リズムよく跳ねるだけでも、結構キツい💦

汗が湧き出てきて、

身体がすぐに温まってくるのがわかりました！

洋楽に合わせながら、

足や腕も動かしていくと、

なかなか難しいのですが、これが楽しい〜〜！！😆

寝転んで、ふくらはぎでバランスボールを挟んで

キープしたり、力を入れたりする動作では、

皆から「あゝ〜！めっちゃしんどい〜！！」などの悲鳴が🙀

そんなこともありましたが……、

こまめに水分補給の時間を取っていただけたので、

ギブアップすることなく、

無事に45分間のレッスンを終えることができました✌️

バランスボールって、

意外にも全身運動なんだなと驚きました‼️

うまく身体を使えるようになると、

新陳代謝が上がり、お肌のターンオーバーを

促す効果も期待できるのだとか💡

アラフォーやアラサーの強い味方💪ですね👼✨

今年いっぱい、月2回もオンラインレッスンをしていただけることになり、

とてもありがたき幸せです〜〜笑🤣

終わってからは、さっそく足がプルプルになっているスタッフも……😉

これは運動した証拠ですね！

美しく健康的なSAYAKAさんBODYを目指して、

これから楽しみながら頑張ります〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜