腕がパンパンになった水曜日💪💦

こんにちは〜！

先日、第3回目となる

バランスボールレッスンが開催されました🏐✨

今回は『MANAE』さんによるレッスン♪

前回の反省を踏まえ、

少し早めに準備をしていたので、

スムーズにスタートすることができました👏

……当たり前っちゃ当たり前なんですが💦😂

『MANAE』さんのとってもキュートな笑顔とは裏腹に、

今回のレッスンは前回よりも筋トレ感がアップ！💪

なんと、腕立ての姿勢で、

すねをバランスボールに乗せるという

ハードなメニューも登場しました😳

「キツい〜！！！」💦

と言いながらも、必死に10秒間キープする皆さん！！

筋肉を追い込んでいる感じが、

なんとも良かったです😆✨

普段はついつい楽な方へ、

楽な方へと逃げがちですが（笑）

運動不足の私たちにとっては、とても良い経験になっています🙏

そんなこんなで、45分間のレッスンはあっという間に終了！

そして、この日は15時から

『豪』さんによる研修もありました✨

今回は実技の時間が長めで、

まずは身体をさすりながら、

少しずつ緩めていきました👋

その後は2人1組になり、踵（かかと）を使って

相手の首や肩甲骨まわりをほぐしていきます！

最初は「踵を使うの⁉️」と驚きましたが、

これがめちゃくちゃ効果的！！😳✨

研修が終わる頃には、

皆さん表情も明るくなり、

身体も軽くなった様子でした☺️

そして、後日談……。

腕をずっと支えたり、使ったりしていたせいか、

なんとその日から3日間も筋肉痛に🤣💦

まだまだ修行が足りていない証拠ですね！！💪

これからも、運動に研修に、

しっかり身体を鍛えていきましょう♪

『MANAE』さん、『豪』さん、今回もありがとうございました✨

ぜひこれからも、INFLU社員を健康へと導いてください〜〜〜〜〜〜〜〜〜